E-Book - Refeições Simples e Saudáveis em Suas Mãos

✨ Olá pessoal separei algumas receitas para criar meu próprio E-book deixando disponíveis a venda uma gama de variedades de dicas e alimentos que uso no meu preparo do dia a dia para trazer refeições deliciosas e saudáveis, garantindo mais saúde e sabor ao prato.

Creme de Abacate

O principal objetivo deste E-Book é incentivar e orientar para uma alimentação mais natural e saudável com simples ingredientes do dia-a-dia e assim estarmos promovendo saúde e qualidade de vida para vivermos longos anos de vida com qualidade, é claro!.

Pastel assado com massa de batata doce

Ser saudável é simples e é simples ser saudável com pequenas mudanças na hora de escolher. Não é ruim comer fast-food, doces, frituras, salgadinhos, enfim ruim mesmo é passar vontade e não comer, não é?! Mas o que pode se tornar bem ruim é querer e escolher só este tipo de alimentação, pois o excesso de certos nutrientes em nosso corpo pode ocasionar sérios problemas á saúde ao longo prazo como por exemplo a diabetes, hipertensão, fibromialgia. No caminho de uma vida mais saudável não é sobre negligenciar certos alimentos, mas escolher mais vezes por opções saudáveis. E o que é saudável é simples e está nas feiras ou até mesmo em seu quintal.

Creme de Abóbora

Não são todos que gostam de plantar, cozinhar, ou ir fazer feira, mas saiba que quanto mais simples você for em sua escolha mais saudável será. Existem muitas boas feiras que iremos encontrar bons vegetais mais orgânicos, mas colher dos tomates que plantou em seu quintal sabendo a procedência, ou coletar ovos de uma galinha de quintal, não tem preço literalmente. Isto serve até na hora de cozinhar onde você deposita sua energia e atenção em cada passo do preparo. Cozinhar é se relacionar com o alimento que constrói seu corpo e mantém a boa saúde.

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Doc. Douglas Ferraz
Fisioterapeuta

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