🌷 Olá meus amores, em uma geração onde há muitas pessoas ansiosas ou depressivas é necessário um manual de instruções que nos ajudem a manter a paz na alma e o sentido do propósito na vida em dias nublados ou de desafios .
Por isso separei alguns hábitos extremamente saudáveis que elevam meu astral no dia a dia, me ajudando a enfrentar os momento de baixa, ou aqueles dias em que nossa energia não está tão alta mas desejamos elevar o nosso padrão mental e estado de espírito.
Começamos pelo estado mais necessário para alinhar qualquer situação: a gratidão! Sim ser grato até nos momentos mais difíceis elevam nossa estado de espírito nos tirando do vitimismo e nos colocando em posição de força, onde buscamos focar nas coisas boas e não nas ruins .
Tudo muda com a gratidão, não importa o que estejamos passando a vida sempre nos ensinar que tem pessoas que passam por coisas piores, só de ter consciência disso já mudamos nossa perspectiva, pois passamos a enxergar o copo cheio e não mais vazio.
Outro potente fornecedor de cura e bem estar é ter Conexão com a natureza, andar descalço na terra, olhar o azul do céu e do mar, ouvir o barulho do vento junto com o som dos pássaros . A natureza é a melhor forma e a primordial energia para nos trazer de volta ao centro, o motivo de estarmos aqui para apreciar a existência juntamente com os demais animais a nossa volta e as plantas, todos nos estamos existindo e apreciando a breve passagem da vida nesse planeta .
O melhor remédio para depressão e ansiedade é e sempre será a atividade física, mais do que só ir à academia ou cuidar da estética, é sobre ter hábitos saudáveis como: caminhar mais, correr, andar de bicicleta, dançar, nadar, tomar sol, lutar, fazer praticas gostosas e saudáveis que promovam descontrações, quebra de barreiras , superação de limites, isso alimenta fogo e energia a vida. A atividade física além de promover o benefício à saúde também traz preenchimento ao campo emocional, canalizando bem suas emoções e as expressando através do corpo todos os sentimentos, ao mesmo tempo colocando para fora os malês e estresses diários.
Ter auto cuidado emocional e mental, se ouvindo, escrevendo o que senti, colocando para fora suas emoções, nem que seja uma conversa interna, todos nos temos a necessidade de se ouvir e falar nossos medos e angústias, nos libertarmos deles e nos permitimos espaço para sentir novas emoções.
Orar, meditar, refletir, rezar, não importa crenças ou credo, Deus no fim é um só, manter conexão com o espiritual faz parte da necessidade do homem, é o que alimenta o sal do espírito, traz luz e orientação no caminho, nos mostrando que realmente não estamos só, o fato de existir milhares de religiões diferentes em lugares distintos só afirma que existe uma força maior, na qual habita em todos os lugares ao mesmo tempo só que de formas e jeitos diferente. Devemos integrar os conhecimentos e saber que o divino é tudo aquilo de bom que habita em cada um.❤️
Um dos remédios fundamentais para se manter aquecidos é sempre estar com aqueles que amamos e nos sentir acolhidos, buscando priorizar por relações verdadeiras, que realmente são profundas sendo casa de amor e aceitação para o seu ser.
Faça arte, invente moda, aprenda coisas novas, ouça músicas, assista algo interessante e revelante, a mente necessita ser exercida e de bons alimentos, leia mais!
Por último sempre tire pausas, ouça seu corpo nos momentos de baixa e tenha paciência com você, seja amoroso e entenda que necessitamos as vezes de olhar mais para dentro e só observar a beleza da paisagem, cuidando bem com amor de tudo que tem !
🌜Ana Lua
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