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Praticar atividades que exigem esforços físicos este sim é o melhor remédio para curar e prevenir qualquer doença e qualquer magoa. Pois além de fortalecer as estruturas e sistemas do nosso corpo físico estaremos elevando nosso estado de espírito e por conseguinte nossa autoestima. E um estado de espírito elevado blinda nossa mente e corpo contra qualquer mal. E autoestima elevada nos da mais disposição para viver.

Todos nós estamos susceptíveis a ação do tempo e com ele o envelhecimento e seus efeitos como perda de massa muscular, enfraquecimento dos ossos, flacidez e rigidez articular. Entre outros problemas que podem acometer o corpo como a osteopenia (perda de massa óssea, podendo gerar a osteoporose), fibromialgia que é muito comum também e acontece devido a falta de atividade muscular tornando o músculo uma bolsa de líquido inflamado e dolorido que se não trabalhado jamais será trocado por novos fluídos, as "ites" que adoram tendões com pouca elasticidade para ali se instalarem e gerar dores em ombros, cotovelos, punhos, quadril, joelhos e tornozelos onde é comum acontecer. Já ouviu falar em bico de papagaio? esporão? hérnias de disco? Todos são problemas que também adoram se instalar em corpos que não se exercitam.

Maaas, no caminho do autoconhecimento olhamos para nós e buscamos fazer mudanças para melhorar aquilo que nos incomoda e gera a dor. Dor, que nada mais é um sinalizador dizendo que algo não vai certo e necessita atenção.

- Saaaaaaalvo nos casos que ficou aquela dorzinha pós- prática que ai é sinal de músculos bem trabalhados 'rsrsrs

Dor não necessariamente pode ser física, pois existem dores que atingem nossa mente e afetam nosso estado de espírito fazendo com que não se tenha força nem pra sair de casa e caminhar um pouco. Pois então, é se movimentando, olhando para si e se cuidando que iremos encontrar as respostas para essas dores. Auto cuidado é o primeiro passo para se livrar de depressão, magoas, todos esses sentimentos que levam para baixo. Mas é necessário um mínimo de força de vontade para mudar essa realidade e detalhe, mais importante que o primeiro passo é "continuar caminhando" diariamente, sendo forte, resistente e disciplinado.

- É nesse cuidado diário que vamos estar cultivando nossa saúde para manter mente e corpo sempre revigorados.

Levar saúde com consciência e verdade é o propósito.

Para agendamentos e consultas online +55 75 99164- 8959

Dr. Douglas Ferraz
Fisioterapeuta

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