Atualmente muitos buscam intervenções cirúrgicas para solucionar problemas com a estética. Cirurgias nunca são saudáveis (excluindo casos que á risco de vida e existe a necessidade de intervenção para promover a saúde) e o pós operatório nunca são agradáveis custando um preço muito alto pago com a própria saúde.
Mas quando buscamos cuidar de nossa saúde de forma simples adquirimos estética como resultado dos cuidados diários com a própria saúde.
E quem não quer estar bem consigo mesmo?! Todos buscam de forma inconsciente estarem belos e atraentes, seja usando um acessório, determinada roupa ou corte de cabelo.
Pensando nisso, organizei neste artigo um breve resumo de métodos para nortear novos hábitos de cuidados com a saúde que irão promover e preservar a estética e beleza que a Natureza nos deu.
1º Meditação - logo pela manhã realize uma meditação, estando uns minutos em silêncio - pois é através deste momento que vamos emergir em nós, livrar a mente dos pensamentos de auto sabotagem e ajustar o foco no objetivo do dia.
2ª Atividade Física - este sim é o melhor remédio para curar e prevenir qualquer doença e qualquer magoa. Pois além de fortalecer as estruturas e sistemas do nosso corpo físico estaremos elevando nosso estado de espírito e autoestima na prática.
3ª Estudos - alimente sua mente com conteúdo positivo que irá contribuir para o desenvolvimento de uma mente saudável e inteligente. Como o corpo que necessita ser nutrido de bons alimentos, a mente também necessita ser alimentada com informações que te façam evoluir como ser-humano.
4ª Hidrate-se, adquira o habito de carregar consigo sua garrafa de água. Durante um dia inteiro o corpo perde água para o espaço ao transpirar, com os movimentos do dia as células que compõe os sistemas do nosso corpo utilizam água para exercerem suas funções metabólicas. Devemos então ingerir água pura para diluir os líquidos corporais, melhorar a digestão dos alimentos, limpar os néfrons que são as unidades funcionais dos rins onde se filtra o sangue e produz a urina.
5ª Nutra seu corpo com alimentos mais naturais. Gostar de comer doces, chocolates, pizzas e cheese burguer's não é um problema. Problema mesmo é se privar de comer essas delícias para seguir dietas restritivas. Apenas discipline suas refeições, prefira alimentos mais naturais e deixe as guloseimas para um momento especial que pode ser em determinado momento do dia, ou para o final de semana.
6ª Descanse, o mundo levou milhões de anos para se formar no que é hoje e ainda não acabou. Então não pense que você pode conquistar tudo no seu tempo. Então relaxe, deixe fluir e apenas faça o que tem que fazer e veja as coisas acontecerem naturalmente ~ .
Cuide-se, ame-se, olhe para si, cultive-se. Cuide de seu cabelo, faça uma esfoliação facial, receba uma massagem corporal, escove os dentes e use o fio dental, lave as mãos, tome sol com frequência, caminhe descalços, deite-se na sombra de uma árvore, tire um cochilo e respire o ar puro de ambientes naturais. São algumas das dicas para se ter saúde e qualidade de vida.
Levar saúde com consciência e verdade é o propósito.
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Dr. Douglas FerrazFisioterapeuta
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