Uma Vida de Experiências com a Saúde

 

Na época da pré-escola

 Deste de criança fui impulsionado á prática de esportes, me lembro que ainda muito pequeno na época da pré-escola o primeiro esporte que fui apresentado foi a capoeira que me encantou os movimentos, as invertidas, os giros. Os anos seguintes de minha fase de criança conheci a natação na qual pratiquei por longo período, o futebol que durante muito tempo fui goleiro, pratiquei em alguns períodos artes marciais como o judô, boxe e taekwondo. Tudo praticamente de graça, pois em minha cidade natal a prefeitura sempre investiu nos centros esportivos, atualmente deve haver um centro em cada bairro o que é muito importante para a formação dos jovens. As vagas sempre muito disputadas, mas fazíamos um esforcinho e conseguia me inscrever.

Centro Esportivo Casa do Jovem

Centro Poliesportivo Altos de Santana

Centro Comunitário Alto da Ponte onde pratiquei futebol

Ainda na adolescência por volta de meus 13 anos de idade conheci uma academia de musculação que durante algum tempo pratiquei e parei por conta dos estudos. Ao concluir o terceiro ano do ensino médio lá por volta dos meus 17 anos de idade decidi buscar novamente uma academia de musculação, estava um pouco incomodado com uma "pochetinha" que vinha se desenvolvendo se é que me entendem?! (kkk'). Enfim, comecei a me interessar por minha saúde e com isso sempre estava buscando informações para melhorar cada vez. 

Nesta foto tinha 18 anos e já vinha á 10 meses disciplinado com treinos e dietas

Exercícios físicos e alimentação estão de mãos dadas para se ter bons resultados. Sempre fui muito naturalista preferindo alimentos mais naturais,  consumia proteínas magras de origem animal e alguns tipos de suplementos como o whey, creatina, glutamina, bcaa, complexos vitaminicos. Treinava de segunda á sexta musculação e as vezes aos sábados. 

Em 2017 participei de uma competição de Fisiculturismo, fiquei em 1º lugar na categoria Body Shape

Nos anos seguintes sempre nesta busca em melhorar minha saúde entrei na Universidade em busca de novos conhecimentos e foi lá na biblioteca que conheci a ciência da Yoga. Nos últimos anos de faculdade fiz um curso de extensão no método Pilates que foi crucial para entender a consciência.

Em 2018 prestes á concluir o curso de Fisioterapia

Bom, me formei em 2018, graças a Deus fui abençoado com bons trabalhos atendendo em clínicas, conquistei clientes particulares para atendimento em homecare, fui também professor do curso técnico em enfermagem e radiografia e preceptor de estágio dos estudantes de fisioterapia. 

Em 2020 veio a pandemia e foi a partir dai que as coisas realmente mudaram e sei que não foi só para mim, foi para todos. A partir de então todo aquele conhecimento que adquiri sobre Yoga e o método Pilates comecei a colocar em prática comigo mesmo. E estou aqui no ano de 2024 como prova viva e cientifica que minha metodologia baseada na Yoga e no Mat Pilates é eficaz para fortalecer músculos, perfeita para desenvolver mobilidade e flexibilidade e essencial para se desenvolver consciência, não apenas consciência postural e consciência respiratória, mas obter também consciência mental e acima de tudo ganhar percepção da consciência espiritual. Mas para falar de consciência será necessário um artigo em especial.

Pois neste artigo venho apenas mostrar por experiência própria que para se ter boa saúde e boa forma física não é necessário se fazer tanto esforço como vemos por aí, porém com ações bem definidas de modo simples podemos conquistar o bem mais precioso que qualquer um pode possuir - a saúde. Mas é algo que necessita ser cultivado dia após dia para se possuir. 

Saúde não se compra na farmácia, lá você vai encontrar apenas paliativos para amenizar a falta da saúde. Saúde também não se encontra nos melhores planos de convênio médico, lá você apenas irá encontrar o diagnóstico da patologia que se instalou devido a falta de cuidados com a saúde. 

E existe somente um único caminho para cuidar da saúde - Exercício Físico! 

Conhecimento que a medicina ayurvédica já tinha cerca de 5 mil anos atrás e que a medicina moderna vem reconhecendo atualmente. Que realizar atividades físicas é a melhor forma de prevenir o corpo de adoecer.

E encontrei em minha metodologia pessoal o meio de cultivar a minha própria saúde sem estar tão dependente de um ambiente adequado, aparelhos e até mesmo a presença constante ali de um profissional.

Aprendizes das práticas ao ar livre

Hoje em dia realizo as terças e quintas uma prática baseada no Mat Pilates e as segundas, quartas e sextas uma prática baseada no método de Calistenia - que é uma outra metodologia de exercícios físicos utilizando o próprio peso corporal. Por viver próximo do mar pelo menos umas duas vezes na semana busco fazer uma prática em natação.

Aulas práticas de Mat Pilates

Atualmente a base de minha alimentação é vegetais - de todos os tipos. Frutas - que são ótimas para criar sobremesas mais saudáveis. O consumo de proteína animal se tornou socialmente, a maior parte da proteína que consumo é as de origem vegetal. Não me tornei vegetariano ou vegano, apenas ganhei a percepção de que de modo geral as pessoas desenvolveram um péssimo hábito de consumir proteínas de origem animal em altas quantidades o que se torna prejudicial á saúde ao longo prazo. O que explica tantas pessoas sofrendo com problemas cardiocirculatório. E somada com o sedentarismo torna as circunstancias para uma patologia se instalar duas vezes mais favorável.

Está passando por problemas na saúde física? Agende uma videoconferência para batermos um papo e traçarmos um plano terapêutico para você começar ainda hoje seu cultivo de saúde.

Levar saúde com consciência e verdade é o propósito.

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Dr. Douglas Ferraz

Fisioterapeuta