Como constuir ombros fortes (parte 1)

Vídeo explicativo: Os ombros

Essa articulação que nos proporciona uma liberdade de movimento que nenhuma outra articulação no corpo é capaz, isso se torna possível devido as estruturas que o compõe. Na verdade são seis articulações que trabalham em conjunto para proporcionar essa liberdade de movimento. Por este motivo a importância de trabalharmos com frequência exercícios que promovam e preservem a mobilidade e a flexibilidade deste complexo articular que é o ombro já que com o envelhecimento tende enfraquecer e enrijecer.

Cada uma dessas estruturas que se articulam contem ligamentos extremamente resistentes para manter estável essas articulações, bolsas de liquido sinovial para amortecer os movimentos e os músculos que são os responsáveis por realizar os movimentos e também estabilizar essas articulações de possíveis deslocamentos. Por ser um complexo articular com grande mobilidade é comum ocorrer lesões se não bem condicionados. Em meu canal no Youtube @viva_la_doc tem um vídeo onde ensino passo a passo simples movimentos para flexibilidade nos ombros.

Link de acesso: Simples Movimentos para Flexibilidade nos Ombros

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